SÉANCE DE SOPHROLOGIE
Nous vivons dans un monde où nous sommes sursollicités en permanence, que ce soit par la multitude d’informations disponibles, la technologie, le bruit, la vie professionnelle, sociale et familiale… nous avons tendance à nous oublier, à oublier de s’arrêter et profiter de l’instant présent.
Ces nombreux stimuli et ce manque de « pause » nous empêchent de vivre pleinement nos émotions, y compris les émotions désagréables. Sans exprimer nos émotions, nous pouvons alors déclencher des maladies chroniques telles que l’eczéma, les ulcères ou encore des dérèglements intestinaux.
Afin de répondre au mieux à vos attentes, je vous propose deux types de consultation :
- au cabinet situé au 13 cour Gambetta à Montpellier
- en ligne par téléconsultation
Pour prendre un rendez-vous, il vous suffit de réserver votre créneau en cliquant directement sur ce lien ou bien en me contactant par téléphone ou par mail en cliquant ici .
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode qui permet justement de nous arrêter, de prendre conscience de l’instant présent, de notre corps, de nos sensations ainsi que de nos émotions.
La méthode passe par des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
CE QUE N’EST PAS LA SOPHROLOGIE
⤳ En sophrologie, chaque séance va au-delà de la relaxation. C’est un espace pour explorer votre monde intérieur. La détente est essentielle, mais pas le seul but. Ensemble, nous explorons vos sensations pour élargir votre compréhension de vous-même.
⤳ Un sophrologue n’est pas là pour vous imposer des solutions, mais pour ouvrir des chemins de réflexion. Vous êtes le maître de votre expérience, détenant en vous-même les clés essentielles. Mon rôle, en tant qu’accompagnateur experte, consiste à vous orienter vers ces réponses.
⤳ Une séance de sophrologie ne se résume ni à un monologue ni à une simple discussion. L’établissement d’une alliance entre le praticien et vous ainsi que l’interaction sont fondamentaux pour un cheminement harmonieux. Cela vous permet de donner du sens à vos émotions et de mettre des mots justes sur vos ressentis, facilitant ainsi votre évolution personnelle.
A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
Stress / Anxiété
Estime de Soi – Confiance en Soi
Trouble du sommeil
Tristesse
Colère
Angoisses
Phobies
Préparation d’un événement important:
examens
grossesse
déménagement,…
Deuil
Cette liste est loin d’être exhaustive : je vous invite à me contacter pour me parler de votre problèmatique afin que nous puissions voir comment la résoudre ensemble ✨
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Lors de notre première rencontre, il est d’abord question de faire connaissance. Vous découvrirez alors le cadre du cabinet, mais aussi ma façon de travailler. Grâce à cela, vous vous forgerez une première impression. Cela vous permettra de savoir si vous désirez réellement que nous engagions un travail ensemble. En effet, une sophrologue ça se choisit !
La première séance ensemble est plus longue, pour que nous puissions prendre le temps d’échanger et de comprendre votre problèmatique, avant de commencer éventuellement à pratiquer.
À la fin de chaque séance :
- nous fixerons un autre rdv en fonction de vos besoins espacé de 10 jours environ (cela peut être plus court
ou plus long en fonction de votre agenda ou de vos besoins) - vous repartez avec un compte-rendu écrit de notre séance, des exercices personnalisés à pratiquer pour que vous deveniez pleinement acteur de votre mieux-être !
Chacune de nos rencontres sera construite et pensée pour correspondre au mieux à vos envies et vos attentes.